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  Já sabemos sobre a importância dos alimentos para a saúde. Mas o que você come também afeta a saúde de outro órgão – a pele. Por isso separamos uma lista com alguns dos melhores alimentos para manter sua pele saudável. 1. Abacates: são ricos em gorduras saudáveis. Essas gorduras beneficiar muitas funções em seu […]

Os morangos são deliciosos e sem dúvida alguma trazem diversos benefícios a saúde.   Isso porque eles são uma boa fonte de várias vitaminas (C, K, B2, B5, B6 e B9), minerais (Cobre, Iodo, Potássio, Magnésio, Silício). Vamos te dar três motivo para amar ainda mais os morangos: 1. Alta fonte de fibras dietética e […]

Quem disse que não dá pra ser fitness comendo um sorvetinho. Se liga nessa receitinha fitness.   Ingredientes: 1 unidade de abacate médio maduro, sem casca, cortado em cubos 2 colheres (sopa) de cacau em pó sem açúcar (orgânico, de preferência) 2 colheres (sopa) de açúcar demerara 1 colher (sopa) de óleo de coco extravirgem […]

Os alimentos enlatados pode ser uma opção nutritiva quando os alimentos frescos não estão disponíveis. Eles fornecem nutrientes essenciais e são incrivelmente conveniente. Dito isto, alimentos enlatados também são uma fonte significativa de BPA uma substância química que é muitas vezes utilizado em embalagens de alimentos, incluindo latas, o que pode causar problemas de saúde […]

O café é uma bebida muito popular.   Ele foi injustamente demonizado no passado, mas é realmente muito saudável. Na realidade, o café é uma importante fonte de antioxidantes na dieta ocidental. Também está associado com muitos benefícios de saúde, incluindo uma diminuição do risco de diabetes tipo 2 e doença hepática. Além disso o […]

Não há razão para temer que abacates! Abacates são uma grande fonte de várias vitaminas, minerais, gorduras saudáveis ​​e fibras. Isso faz com que ele seja uma fonte alimentar rica. Desde que você faça uso com parte de uma dieta saudável baseada em alimentos integrais. Abacates têm muitas qualidades de uma alimentação bom perda de […]

Você não gostaria de tomar uma boa xícara de chá? Muitos estudos a respeito do chás e seus benefícios apontam que os mesmo possuem diversos benefícios para a saúde. Num estudo mais especifico com o famoso chá verde trabalhando com outros chás reduziu até 80% de tumores. Além desse beneficio os chás são poderosos aliados […]

Muitas mulheres e homens sofrem com as terríveis varizes. Então separamos 5 hábitos que podem prefinir o surgimento das mesmas. 1. Jogue as pernas pro ar: Crie o hábito de manter as pernas elevadas por cerca de 20 à 30 minutos por dia, principalmente após um dia inteiro de trabalho em pé ou com calçados […]

A pressão alta afeta uma a cada cinco pessoas. O tratamento é a base de medicamentos controladores, além da adoção de hábitos saudáveis. Esse controle evita o infarto do coração, o derrame cerebral e a paralisação dos rins. Apesar de ser uma disfunção genética, a hipertensão pode ser gerada por hábitos de vida inadequados, como a […]

Infecções causadas por fungos, as micoses são problemas de saúde comuns, fácil de pegar e difícil de serem tratadas. A maior parte das pessoas sofre com micose pelo menos uma vez na vida, e são decorrentes de vários fatores, entre eles, estresse, má alimentação, queda do estado imunológico e falta de cuidados com a higiene […]

Considerada uma das mais importantes, a vitamina A é chamada também de Retinol e é famosa por sua composição antioxidante, que fortalece o sistema imunológico e protege a pele. Por se tratar de uma substância que conta com uma ação antioxidante, a vitamina A é benéfica para o combate à acne, inibe a carcinogênese, ou […]

Estudos apontam que justamente por sua forte ação antioxidante, a vitamina E pode proporcionar benefícios como diminuir o risco de doenças cardíacas, prevenir o câncer de próstata, a degeneração da mácula, a doença de Alzheimer e a Esclerose Lateral Amiotrófica. Esta vitamina é encontrada em verduras, óleos vegetais como de algodão, milho, soja, azeite de […]

Uma coisa que incomoda inúmeras pessoas são as dores nas costas, e evita-las é mais fácil do que imagina. Para evitar dores nas costas, umas das principais dicas é a pratica regular de atividades físicas aliadas a alongamentos, pois, ajudam a ter uma boa musculatura evitar problemas nas articulações, além de garantir melhor elasticidade. Dê […]

Quando a tireoide não está funcionando adequadamente pode liberar hormônios em excesso (hipertireoidismo) ou em quantidade insuficiente (hipotireoidismo).   Isso é coisa muito séria, e ai vão 5 coisas que você precisa saber sobre tiróide. – Quando ocorre o hipotireoidismo, o coração bate mais devagar, o intestino não funciona corretamente e o crescimento pode ficar […]

Cada vez mais a vaidade masculina abre caminho para melhorar a aparência e cuidar mais da sua pele. Por isso resolvemos desmistificar alguns ‪#‎mitos‬ e ‪#‎verdades‬ sobre a pele do homem.   – A pele masculina é mais forte que a feminina? ‪#‎MITO‬. Homens e mulheres apresentam a mesma estrutura de pele, o que se […]

A vitamina C fortalece o metabolismo A vitamina C é ótima para fortalecer o metabolismo e ajudar a prevenir resfriados e gripes, mas isso todos já sabem. Mas, além desses benefícios já tão conhecidos, ela é uma aliada incrível da pele e ajuda a deixá-la mais lisinha, hidratada, além de reduzir as manchas e ajudar […]

5 coisas que precisa de saber sobre a diabetes! 1. No tratamento da diabetes, o ideal é que a glicose fique entre 70 e 100mg/dL. A partir de 100mg/dL em jejum ou 140mg/dL duas horas após as refeições, considera-se hiperglicemia e, abaixo de 70mg/dL,hipoglicemia. Se a glicose permanecer alta demais por muito tempo, haverá mais […]

Alimentos integrais são sempre preferíveis aos alimentos processados. Cereais não são exceção. Cereais integrais tendem a ser ricos em fibras e vários nutrientes importantes, e eles não têm os mesmos efeitos metabólicos como grãos refinados. 1. Longevidade: Estudos de Harvard mostrou que as pessoas que comiam mais grãos inteiros foram 9% menos probabilidade de morrer durante os […]

A Vitamina D previne 17 tipos de cancro e pode ser um tratamento para doenças autoimunes, controla cerca de 270 genes no corpo, inclusive células do sistema cardiovascular. A principal fonte de produção da vitamina se dá por meio da exposição solar, pois os raios ultravioletas do tipo B (UVB) são capazes de ativar a […]