Batata-doce

Vamos saber mais? Batata Doce, conhece? Sabe os seus benefícios?
Está na hora de saber mais….

A batata-doce tem uma excelente capacidade para fornecer energia com carboidratos saudáveis sem elevar muito o açúcar no sangue, sendo, por isso uma excelente opção para quem malha. Além disso, em pequenas quantidades, também pode ser usado por quem está fazendo dieta porque ajuda a diminuir rapidamente a fome.

Assim, os principais benefícios da batata doce para a saúde incluem:
1.Facilitar o aumento de massa muscular porque dá energia para o treino;
2.Ajudar a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico;
3.Emagrecer pois diminuir o apetite e é rica em fibra;
4.Fortalecer o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A.

A melhor maneira de obter todos os benefícios da batata doce na dieta é de forma cozida e com casca. É necessário cuidado com a preparação devendo se evitar fritar pois a fritura vai aumentar a gordura na batata doce prejudicando a saúde.

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