À volta da alimentação. A comida que preparamos, devaneios… Espelho, reflexão. Um estender da nossa personalidade nas receitas que criamos, que partilhamos e reflectimos. O que somos, como observamos a vida. União e plenitude, consigo e com o outro. Apreciar uma refeição solitária. Perder-se e encontrar-se a si próprio nela mesma. A partilha de ideias, […]

Os morangos são deliciosos e sem dúvida alguma trazem diversos benefícios a saúde.   Isso porque eles são uma boa fonte de várias vitaminas (C, K, B2, B5, B6 e B9), minerais (Cobre, Iodo, Potássio, Magnésio, Silício). Vamos te dar três motivo para amar ainda mais os morangos: 1. Alta fonte de fibras dietética e […]

Os alimentos enlatados pode ser uma opção nutritiva quando os alimentos frescos não estão disponíveis. Eles fornecem nutrientes essenciais e são incrivelmente conveniente. Dito isto, alimentos enlatados também são uma fonte significativa de BPA uma substância química que é muitas vezes utilizado em embalagens de alimentos, incluindo latas, o que pode causar problemas de saúde […]

A vitamina C fortalece o metabolismo A vitamina C é ótima para fortalecer o metabolismo e ajudar a prevenir resfriados e gripes, mas isso todos já sabem. Mas, além desses benefícios já tão conhecidos, ela é uma aliada incrível da pele e ajuda a deixá-la mais lisinha, hidratada, além de reduzir as manchas e ajudar […]

Alimentos integrais são sempre preferíveis aos alimentos processados. Cereais não são exceção. Cereais integrais tendem a ser ricos em fibras e vários nutrientes importantes, e eles não têm os mesmos efeitos metabólicos como grãos refinados. 1. Longevidade: Estudos de Harvard mostrou que as pessoas que comiam mais grãos inteiros foram 9% menos probabilidade de morrer durante os […]

Estamos pleno verão e o desejo de muito nós é potencializar um bronzeado com aspecto saudável e brilhante. Pele bronzeada com tom saudável faz-nos sentir mais confiantes e atrativos. Para que possa aumentar seu bronzeado aconselhamos alimentos nutritivos. Cenouras:  Vitamina A podem ser facilmente consumidas ao lanche, em sumos, nas saladas. Germen trigo:  Rico Vit […]

A ansiedade é um dos piores sentimentos e problemáticas da sociedade. Uma mente ansiosa não permite uma boa concentração, aos poucos destrói o ser humano física e emocionalmente. Para que seja possível transformar a sua ansiedade em tranquilidade deixamos alguns alimentos que poderão ajudar. Os alimentos que combatem a ansiedade: Alface: é rico em lactucina […]

A aveia para além de fornecer substâncias essenciais ao organismo, é capaz de prevenir certas doenças. A fibra que faz bem à sua saúde. Colestrol: ajuda a reduzir o colestrol “mau”; Sistema Imunológico: reforça o sistema imunológico e ajuda a combater infeções; Coração: contribui para reduzir a pressão arterial. Apeite: produz uma senasação de saciedade e reduz […]

Descubra quais as recomendações ao nível da alimentação, para o seu signo: CARNEIRO Signo de elemento Fogo e de modo Cardinal, de ação direta e, muitas vezes, intempestiva. É um signo de pessoas de metabolismo acelerado, vigorosas e cheias de energia, que gostam e precisam estar sempre em movimento. Como estão sempre em atividade, ficam […]

Hora de saber mais 🙂 Vamos conhecer o Feijão Verde? O Feijão Verde pertence à mesma família dos feijões de casca, como o feijão manteiga, feijão branco ou feijão preto. Mas ao contrário dos seus primos, todo o conteúdo, da vagem à semente, pode ser consumido. O feijão verde apresenta uma grande gama de dimensões, […]

Vamos saber mais? Primavera 🙂 Apesar da chuva e do frio que ainda se faz sentir… já começam aparecer e temos de lhes dar valor ao adquirir 🙂 Depois do clima frio de inverno, a primavera é o momento ideal para mudar a alimentação e preparar o corpo para a chegada do verão. Como o frio exige […]

Hora de saber mais? Porque será que quase todos os suplementos de emagrecimento contem alcachofra, já pensou nisso? ou quando falamos em detox está a alcachofra num dos seus constituintes? Alcachofra A alcachofra serve para ajudar no tratamento de anemia, aterosclerose, diabetes, doenças do coração, febre, fígado, fraqueza, gota, hemorroidas, hemofilia, pneumonia, reumatismo, sífilis, tosse, […]

Vamos saber mais? Batata Doce, conhece? Sabe os seus benefícios? Está na hora de saber mais…. A batata-doce tem uma excelente capacidade para fornecer energia com carboidratos saudáveis sem elevar muito o açúcar no sangue, sendo, por isso uma excelente opção para quem malha. Além disso, em pequenas quantidades, também pode ser usado por quem está […]

Hora do vamos saber mais… O que sabe sobre o Abacate? É uma fruta certo? Mas sabe quais os seus benefícios? Abacate Os benefícios do abacate para a saúde incluem ajudar a melhorar o funcionamento do sistema circulatório porque contém gordura saudável, como os ômega 3 que facilita a circulação do sangue nas artérias e ajudar […]

Conhecer mais 🙂 Já ouviu com certeza falar no Mirtilo. Sabe quais a suas propriedades e benefícios? 1. Antioxidante O Mirtilo é o fruto que contém mais antioxidantes, estes consistem num grupo de vitaminas, de minerais e de enzimas. Os antioxidantes trabalham para neutralizar radicais livres que prejudicam o nosso sistema imunológico e que conduzem a […]

DICAS QUE AJUDAM A GERIR OS SINTOMAS DA PHDA (Perturbacão de Hiperactividade com Défice de Atencão) Sendo largamente diagnosticado, o PHDA (Perturbacão de Hiperactividade com Défice de Atencão) lança-nos para uma série de questões que não são o tema de fundo deste texto. Hoje em dia já se considera que muitos dos casos são consequência […]

Trata-se de um órgão com duas funções importantes: participa na digestão dos alimentos através da produção de bílis e participa activamente na composição do sangue, quer na parte nutritiva quer na imunológica. É o filtro das toxinas e regulador do metabolismo. É também um dos órgãos chave ligado às emoções, funcionando como um centro de […]