NUTRIÇÃO RACIONAL Nutrição Racional é comer e beber equilibradamente, alimentos produzidos, se possível, de acordo com os princípios da Agricultura Biológica, isto é, sem produtos químicos, adubos, pesticidas ou aditivos. Prepará-los de maneira simples e saborosa, destruindo o menos possível os seus princípios activos, vitaminas, minerais, oligoelementos...

Para melhorar o desempenho do cérebro pode-se trabalhar com várias atividades, tais como a leitura regular e resolução quebra-cabeças e exercícios matemáticos, mas a dieta também ajuda muito nessa etapa. Uma dieta eficiente para o cérebro pode conter: Chá verde: ajuda a estar mais alerta. Salmão:...

O café é uma bebida muito popular.   Ele foi injustamente demonizado no passado, mas é realmente muito saudável. Na realidade, o café é uma importante fonte de antioxidantes na dieta ocidental. Também está associado com muitos benefícios de saúde, incluindo uma diminuição do risco de diabetes tipo 2...

Considerada uma das mais importantes, a vitamina A é chamada também de Retinol e é famosa por sua composição antioxidante, que fortalece o sistema imunológico e protege a pele. Por se tratar de uma substância que conta com uma ação antioxidante, a vitamina A é benéfica...

Alimentos integrais são sempre preferíveis aos alimentos processados. Cereais não são exceção. Cereais integrais tendem a ser ricos em fibras e vários nutrientes importantes, e eles não têm os mesmos efeitos metabólicos como grãos refinados. 1. Longevidade: Estudos de Harvard mostrou que as pessoas que comiam mais grãos inteiros foram...

Hora de saber mais :) Vamos conhecer o Feijão Verde? O Feijão Verde pertence à mesma família dos feijões de casca, como o feijão manteiga, feijão branco ou feijão preto. Mas ao contrário dos seus primos, todo o conteúdo, da vagem à semente, pode ser consumido. O...

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