Entramos no Outono, por isso… Algumas reflexões… Tantos são os artigos, os estudos, os livros, as dietas, que nos são apresentados e, algumas vezes, impingidos sobre dietoterapia e Nutrição, que hoje em dia, o conhecimento que temos sobre as naturezas, os sabores e os efeitos energéticos dos alimentos, é tão diminuto, pelo menos para a […]

NUTRIÇÃO RACIONAL Nutrição Racional é comer e beber equilibradamente, alimentos produzidos, se possível, de acordo com os princípios da Agricultura Biológica, isto é, sem produtos químicos, adubos, pesticidas ou aditivos. Prepará-los de maneira simples e saborosa, destruindo o menos possível os seus princípios activos, vitaminas, minerais, oligoelementos etc. Os alimentos são de importância fundamental para […]

BENEFICIOS DA SEMENTE DE LINHAÇA É considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças, pois o seu uso contínuo pode proporcionar um aumento das defesas orgânicas e redução no ritmo do envelhecimento celular. Na composição […]

Para melhorar o desempenho do cérebro pode-se trabalhar com várias atividades, tais como a leitura regular e resolução quebra-cabeças e exercícios matemáticos, mas a dieta também ajuda muito nessa etapa. Uma dieta eficiente para o cérebro pode conter: Chá verde: ajuda a estar mais alerta. Salmão: é um dos peixes mais ricos em ômega 3 […]

Panqueca de Maqui, um antioxidante no prato Pensei numa forma de tornar a base das minhas panquecas ainda mais funcional… Pensei numa forma de a tornar uma fonte ainda mais antioxidante. A juntar a isso, pensei numa forma de lhes mudar a cor, de as tornar diferentes. Saio de casa, passo pela NaturVida  (a minha […]

  Já sabemos sobre a importância dos alimentos para a saúde. Mas o que você come também afeta a saúde de outro órgão – a pele. Por isso separamos uma lista com alguns dos melhores alimentos para manter sua pele saudável. 1. Abacates: são ricos em gorduras saudáveis. Essas gorduras beneficiar muitas funções em seu […]

Não existem produtos milagrosos que façam perder peso sem realizar atividades físicas e sem manter uma alimentação equilibrada e saudável. Os suplementos para emagrecer não são produtos milagrosos que resolverão de vez os seus problemas com a balança, mas complementam em força o objetivo de emagrecer. Para emagrecer com saúde, precisa, precisa reeducar a alimentação, […]

O café é uma bebida muito popular.   Ele foi injustamente demonizado no passado, mas é realmente muito saudável. Na realidade, o café é uma importante fonte de antioxidantes na dieta ocidental. Também está associado com muitos benefícios de saúde, incluindo uma diminuição do risco de diabetes tipo 2 e doença hepática. Além disso o […]

Não há razão para temer que abacates! Abacates são uma grande fonte de várias vitaminas, minerais, gorduras saudáveis ​​e fibras. Isso faz com que ele seja uma fonte alimentar rica. Desde que você faça uso com parte de uma dieta saudável baseada em alimentos integrais. Abacates têm muitas qualidades de uma alimentação bom perda de […]

Considerada uma das mais importantes, a vitamina A é chamada também de Retinol e é famosa por sua composição antioxidante, que fortalece o sistema imunológico e protege a pele. Por se tratar de uma substância que conta com uma ação antioxidante, a vitamina A é benéfica para o combate à acne, inibe a carcinogênese, ou […]

A vitamina C fortalece o metabolismo A vitamina C é ótima para fortalecer o metabolismo e ajudar a prevenir resfriados e gripes, mas isso todos já sabem. Mas, além desses benefícios já tão conhecidos, ela é uma aliada incrível da pele e ajuda a deixá-la mais lisinha, hidratada, além de reduzir as manchas e ajudar […]

Alimentos integrais são sempre preferíveis aos alimentos processados. Cereais não são exceção. Cereais integrais tendem a ser ricos em fibras e vários nutrientes importantes, e eles não têm os mesmos efeitos metabólicos como grãos refinados. 1. Longevidade: Estudos de Harvard mostrou que as pessoas que comiam mais grãos inteiros foram 9% menos probabilidade de morrer durante os […]

A Vitamina D previne 17 tipos de cancro e pode ser um tratamento para doenças autoimunes, controla cerca de 270 genes no corpo, inclusive células do sistema cardiovascular. A principal fonte de produção da vitamina se dá por meio da exposição solar, pois os raios ultravioletas do tipo B (UVB) são capazes de ativar a […]

Hora de saber mais 🙂 Vamos conhecer o Feijão Verde? O Feijão Verde pertence à mesma família dos feijões de casca, como o feijão manteiga, feijão branco ou feijão preto. Mas ao contrário dos seus primos, todo o conteúdo, da vagem à semente, pode ser consumido. O feijão verde apresenta uma grande gama de dimensões, […]

DICAS QUE AJUDAM A GERIR OS SINTOMAS DA PHDA (Perturbacão de Hiperactividade com Défice de Atencão) Sendo largamente diagnosticado, o PHDA (Perturbacão de Hiperactividade com Défice de Atencão) lança-nos para uma série de questões que não são o tema de fundo deste texto. Hoje em dia já se considera que muitos dos casos são consequência […]

Trata-se de um órgão com duas funções importantes: participa na digestão dos alimentos através da produção de bílis e participa activamente na composição do sangue, quer na parte nutritiva quer na imunológica. É o filtro das toxinas e regulador do metabolismo. É também um dos órgãos chave ligado às emoções, funcionando como um centro de […]