Nutrição, Saúde e Bem-estar

Alimente o seu Cérebro

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Para melhorar o desempenho do cérebro pode-se trabalhar com várias atividades, tais como a leitura regular e resolução quebra-cabeças e exercícios matemáticos, mas a dieta também ajuda muito nessa etapa.

Uma dieta eficiente para o cérebro pode conter:

  • Chá verde: ajuda a estar mais alerta.
  • Salmão: é um dos peixes mais ricos em ômega 3 que acelera as respostas cerebrais e melhora a capacidade de aprendizagem.
  • Levedura de cerveja: tem vitamina B que melhora as condições de transmissão da informação dos neurônios, melhorando a capacidade de memória.
  • Leite: contém triptofano que além de ajudar a melhorar o desempenho do cérebro também ajuda a ter um sono mais tranquilo, o que é fundamental para se armazenar a informação aprendida.

@gabyfonsec

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