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Quais as vantagens da hipnose na gravidez?

Durante a gravidez, a utilização de hipnose melhora muito a qualidade de vida do feto e da gestante.

Indicada pela OMS (Organização Mundial da Saúde) como prática complementar, a Hipnose tem sido utilizada cada vez mais durante o processo de gestação, parto e puerpério. Na Inglaterra e na Austrália vários estudos são conduzidos com o apoio das redes públicas de saúde para observar melhor como a Hipnose funciona e a sua eficácia neste período da vida da mulher. Recentemente até mesmo a família real inglesa já utilizou a hipnoterapia durante a gravidez de Kate Middleton.

NHipnoterapia, hipnose clinica, hipnose Oeiras, hipnoterapia Lisboa, regressão, Cristina Fernandes Hipnoterapia, gravidez, preparação parto, grávidao consultório normalmente há uma poltrona reclinada, uma marquesa ou uma cadeira confortável, um ambiente tranquilo e uma música instrumental em volume baixo. A Hipnose é alcançada trabalhando-se com um relaxamento que gradualmente vai sendo aporfundado, durante o qual a grávida permanece acordada, ouvindo tudo, mas num estado tão agradável que é possível aceder diretamente ao inconsciente, trabalhando-se cada aspecto desejado ou necessário. A linguagem é utilizada de forma positiva, com o hipnoterapeuta conduzindo a grávida durante esta experiência, para alcançar os resultados desejados. A grávida lembra-se perfeitamente de tudo o que foi dito, e a mente inconsciente trabalha as transformações ou efeitos corporais desejados.

São várias as vantagens da hipnoterapia durante a gravidez:

1) Controlo do peso corporal

As alterações hormonais que acontecem na gravidez também alteram muito o apetite. Sem contar que muitas grávidas recorrem à comida como uma forma de alcamar o  nervosismo, stress ou ansiedade de períodos difíceis. A Hipnose actua diminuindo muito a ansiedade que é uma das causas principais da compulsão pela comida. Aumenta também a motivação e a disciplina, melhorando o paladar e reprogramando hábitos e comportamentos alimnetares. Como a Hipnose trabalha diretamente o inconsciente, consegue reprogramar a grávida para uma alimentação mais saudável, ajudando a atingir o ganho de peso ideal. É um suporte excelente para reeducação alimentar durante a gravidez e para processos de emagrecimento ou de limitar o consumo excessivo de refrigerantes ou doces – e até mesmo diminuir os impulsos estranhos por alguns alimentos que podem surgir nesta altura da vida de uma mulher.

2) Diminuir as dores durante a gestação e o parto

A Hipnose tem um excelente resultado na gestão da dor, sejam essas dores agudas ou crónicas Depois do despiste e tratamento das causas orgânicas, consegue-se através da hipnose um suporte para controlar e diminuir muito as dores que surgem durante a gestação de forma natural. É possível diminuir a intensidade e até diminuir a dose ou retirar a necessidade de medicamentos analgésicos ou anestésicos. A Hipnose, que ao ser ensinada durante as consultas à grávida é na verdade Auto-Hipnose, trabalha a percepção da dor que chega ao cérebro e pode ser utilizada também durante o momento do parto para relaxar a musculatura, tendo também um efeito anestésico. Há vários estudos realizados que atestam a eficácia da hipnose durante o parto.

3) Trabalhar medos, fobias e fantasias durante a gravidez

Muito do que se passa durante a gravidez depende directamente da ideia, das crenças,  que se têm desse período. Muitas das crenças, mitos e fantasias persistem por várias gerações e fazem com que a gestante passe por medos que são infundados. Quem nunca ficou preocupada por causa de algo que a avó ou a vizinha contaram, ou de alguma história que leu? A Hipnose consegue trabalhar esses pensamentos, ressignificando tudo o que se manifesta em forma de medos e fobias, permitindo que o cérebro fique mais focado e tranquilo. Na hipnoterapia é possível criar expectativas positivas e diminuir bastante a ansiedade e o nervosismo que acompanham a gravidez e a ideia do parto.

4) Insónias

Algumas grávidas passam por períodos de alteração da qualidade e de quantidade do sono. As mudanças hormonais e fisicas no corpo da mulher podem de facto tornar o sono muito leve ou agitado. A Hipnose trabalha o relaxamento profundo, levando a um sono cada vez mais tranquilo. É uma excelente aliada contra a insónia, a partir do momento em que a grávida aprende a ficar tranquila e relaxada de uma forma rápida, sentindo-se protegida.

5) Controlo de vómitos (Hiperemese Gravídica)

Aproximadamente uma em cada 500 gestantes sofre com vómitos principalmente no início da gravidez. De forma a melhorar o sistema gastrointestinal, a Hipnose tem sido utilizada para controlar as náuseas e os vómitos e os pensamentos negativos associados à alimentação durante a gravidez (e também para efeitos adversos de tratamentos como o da quimioterapia). Recentemente, na Inglaterra, Kate Middleton recorreu à hipnoterapia para melhorar os vómitos severos que tinha durante a gravidez.

6) Diminuição e tratamento da Depressão Pós-Parto

A utilização da Hipnose é muito eficiente para melhorar a qualidade de vida, diminuir o número de complicações causadas pela ansiedade e ter assim um bébé mais saudável. Num estudo de 2001, o psicólogo Paul Schauble comprovou que além disso houve também a melhoria na pressão arterial, nos níveis de stress, no controle das oscilações de humor e diminuição da depressão pós-parto. Neste caso, o trabalho é focado em aumentar a confiança e a autoestima da futura mãe, fortalecendo o elo de ligação com o bébé, de forma centrada e tranquila.

Finalmente, é muito importante lembrar que o sucesso das sessões depende muito da habilidade do terapeuta, da empatia entre terapeuta e gestante e da sua receptividade e entrega a todo o processo.

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