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NUTRIÇÃO RACIONAL Nutrição Racional é comer e beber equilibradamente, alimentos produzidos, se possível, de acordo com os princípios da Agricultura Biológica, isto é, sem produtos químicos, adubos, pesticidas ou aditivos. Prepará-los de maneira simples e saborosa, destruindo o menos possível os seus princípios activos, vitaminas, minerais, oligoelementos etc. Os alimentos são de importância fundamental para […]

O que é a ansiedade? A ansiedade é um problema psicológico que se traduz por um sentimento de insegurança, ou, medo sem fundamento real. Todos nós somos ansiosos em determinado momento da vida sem que isso seja patológico. Existem contudo diferente graus de ansiedade. Em algumas pessoas, a ansiedade exprime-se por um sentimento de medo, […]

Os alimentos enlatados pode ser uma opção nutritiva quando os alimentos frescos não estão disponíveis. Eles fornecem nutrientes essenciais e são incrivelmente conveniente. Dito isto, alimentos enlatados também são uma fonte significativa de BPA uma substância química que é muitas vezes utilizado em embalagens de alimentos, incluindo latas, o que pode causar problemas de saúde […]

O café é uma bebida muito popular.   Ele foi injustamente demonizado no passado, mas é realmente muito saudável. Na realidade, o café é uma importante fonte de antioxidantes na dieta ocidental. Também está associado com muitos benefícios de saúde, incluindo uma diminuição do risco de diabetes tipo 2 e doença hepática. Além disso o […]

Alimentos integrais são sempre preferíveis aos alimentos processados. Cereais não são exceção. Cereais integrais tendem a ser ricos em fibras e vários nutrientes importantes, e eles não têm os mesmos efeitos metabólicos como grãos refinados. 1. Longevidade: Estudos de Harvard mostrou que as pessoas que comiam mais grãos inteiros foram 9% menos probabilidade de morrer durante os […]

Estamos pleno verão e o desejo de muito nós é potencializar um bronzeado com aspecto saudável e brilhante. Pele bronzeada com tom saudável faz-nos sentir mais confiantes e atrativos. Para que possa aumentar seu bronzeado aconselhamos alimentos nutritivos. Cenouras:  Vitamina A podem ser facilmente consumidas ao lanche, em sumos, nas saladas. Germen trigo:  Rico Vit […]

A ansiedade é um dos piores sentimentos e problemáticas da sociedade. Uma mente ansiosa não permite uma boa concentração, aos poucos destrói o ser humano física e emocionalmente. Para que seja possível transformar a sua ansiedade em tranquilidade deixamos alguns alimentos que poderão ajudar. Os alimentos que combatem a ansiedade: Alface: é rico em lactucina […]

A aveia para além de fornecer substâncias essenciais ao organismo, é capaz de prevenir certas doenças. A fibra que faz bem à sua saúde. Colestrol: ajuda a reduzir o colestrol “mau”; Sistema Imunológico: reforça o sistema imunológico e ajuda a combater infeções; Coração: contribui para reduzir a pressão arterial. Apeite: produz uma senasação de saciedade e reduz […]

Descubra quais as recomendações ao nível da alimentação, para o seu signo: CARNEIRO Signo de elemento Fogo e de modo Cardinal, de ação direta e, muitas vezes, intempestiva. É um signo de pessoas de metabolismo acelerado, vigorosas e cheias de energia, que gostam e precisam estar sempre em movimento. Como estão sempre em atividade, ficam […]

DICAS QUE AJUDAM A GERIR OS SINTOMAS DA PHDA (Perturbacão de Hiperactividade com Défice de Atencão) Sendo largamente diagnosticado, o PHDA (Perturbacão de Hiperactividade com Défice de Atencão) lança-nos para uma série de questões que não são o tema de fundo deste texto. Hoje em dia já se considera que muitos dos casos são consequência […]

Trata-se de um órgão com duas funções importantes: participa na digestão dos alimentos através da produção de bílis e participa activamente na composição do sangue, quer na parte nutritiva quer na imunológica. É o filtro das toxinas e regulador do metabolismo. É também um dos órgãos chave ligado às emoções, funcionando como um centro de […]